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心累吃红豆,脑累吃坚果

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发表于 2015-10-17 01:07:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
       
眼疲惫多吃枸杞                
                上班族成天盯着眼前的电脑或者密集摆列的报表,眼睛会感到酸胀难忍。《本草纲目》中记录:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以削减紫外线刺激,维护视神经不受损。要想施展枸杞的护眼功能,最好且最简略的方式,就是将其嚼烂了吃下往。一般健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞比拟适合。假如是干嚼枸杞,吃的数目要减半,不然轻易滋补过度。                                                                        
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脑疲惫多吃坚果                
                        上班族工作量年夜,从早到晚年夜脑一向处于高速运行的状况。不少人反应一到放工的点钟,就头痛欲裂,神识模糊。除了在工作时光每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下战书3点摆布可以吃一把核桃仁、高兴果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰盛的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功能。                                                                                        

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胃疲惫多吃小米                                
                                        上班族应酬良多,饮酒、吸烟、暴饮暴食、吃饭时光不纪律等都让胃很受伤。小米有养胃的功能。中医以为小米有和胃温中的感化,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能,内热者及脾胃衰弱者更合适食用它。有的人胃口欠好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、吐逆的功能。                                                                                                                        
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腿疲惫多吃喷鼻蕉                                        
                                                不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。经常是一成天跑下来,腿又酸又胀,吃些喷鼻蕉吧。一则是由于喷鼻蕉富含钾,可以有用缓解我们身材的疲惫;二是由于钾可以消除身材中过剩的盐分,使原来肿胀的腿能变得清癯一些。                                                                                                                                        
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心疲惫多吃红豆                                                
                                                        上班族各类会议和应酬“扎堆”,要费心的工作连续不断,很轻易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时辰吃些红豆,李时珍称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功能。从临床上看,红豆既能清心火,也能补血汗。其粗纤维物资丰盛,临床上有助降血脂、降血压、改良心脏运动功效等功能;同时又富含铁质,能行气补血,很是合适血汗不足的女性食用。                                                                                                                                                        
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声疲惫多吃梨                                                        
                                                                公司会议比拟多,良多人做会议陈述、计划阐释的时辰都是连着好几个小时说不断,甚至连喝水的工夫都没有。这么熬下来,声音变得沙哑刺耳,嗓子里总是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议炊事中天天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功能,实用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴掉音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功能。                                                       
                                                                固然上面的这些食品都是能辅助我们有用的抵抗疲惫的,可是治疗疲惫的最好方式仍是实时的歇息才干更好的包管身材的健康。

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