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汉子,你离肥胖还有多远

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发表于 2015-10-16 21:03:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
跟着生涯程度的进步,肥胖的人群逐渐强大。男性伴侣,您是否也参加了这个行列呢?让我们来测测您的发胖指数吧。指数越高,阐明您就越应当把持体重了。是否发胖,要害看身材脂肪率。下面的测试题能帮您推算出脂肪率大要是几多噢。

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1、此刻比18岁时的体重重了5千克以上。
2、吃饭快,一下扫光餐盘中所有的工具。
3、体重没变,但肌肉却越来越败坏了。
4、嘴老是吃个不断,包里总能找到零食。
5、爱吃油炸食品。
6、腰围除以臀围的比例年夜于0.76。
7、即使是从一楼到二楼也要搭乘电梯。
8、您老是不竭地减肥,又不竭地反弹。






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成果:
A.6个以上是确定谜底的话,阐明您身材的脂肪率在30%以上。您体内已经囤积了过剩的脂肪,再不采用举动的话,您会越来越胖。身材脂肪率跨越30%已算是肥胖,不仅外表看起来痴肥,也轻易患各类疾病。危险指数:8。



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B.3—5个是确定答复,您的体内脂肪率在25%—30%之间。您看起来固然不胖,但很硬朗,这可能也阐明您正一步步向肥胖接近,赶紧转变饮食方法与生涯习惯,并开端做活动。危险指数:5。



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C.确定谜底在2个以下:脂肪率在25%以下。固然今朝您仍很修长,但坚持好的饮食方法和生涯习惯是坚持您杰出身体的最佳道路。危险指数:3。
        颠末测试,你懂得你的肥胖指数了吧,假如你已经在肥胖行列中,那就赶紧采用减肥办法,别让本身再胖下往了。

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